viernes, 30 de diciembre de 2011

Aniversarios y deseos

Al final de cada año, pocas horas antes de que den las campanadas, miro a mi alrededor para hacer una pequeña valoración de mi vida. Siempre me sorprendo del lugar y la situación en la que me encuentro, pues jamás se repite la misma escena. Cada año, en ese mismo instante, me hago siempre una misma pregunta, que nunca he podido responder.
Este año, de algún modo, se va a romper la tradición. Al mismo tiempo que me hice la pregunta el año pasado, pedí al destino un deseo. La pregunta que siempre me hago es "¿Dónde estaré el año que viene?" El deseo que pedí fue "Pasarlo junto a la persona que se ha convertido en mi compañera de vida, viaje y carreras".
El año que viene espero que se cumpla también el deseo que pediré el día 31. La tradición seguro que se mantendrá, porque si todo sale bien, estaré en algún punto de Canarias haciendo realidad mi gran sueño. Dar la vuelta a las siete islas corriendo.

sábado, 24 de diciembre de 2011

Transvulcania 2012

Este año empezaremos fuerte la temporada con una de las pruebas más duras de montaña que existen en España. Allí estaremos con mucha ilusión, dispuesto a disfrutar de la experiencia.

viernes, 23 de diciembre de 2011

Barefoot en la playa de Las Teresitas

Mi primera experiencia con el barefoot ha sido extremadamente satisfactoria. He corrido durante cinco kilómetros por la arena de la santacrucera playa de Las Teresitas. Y a parte de sentir un esfuerzo extra por la presión y deslizamiento que se produce durante la pisada en la arena, no percibo un mayor riesgo en la práctica de esta variante deportiva. A mi entender, puede ser una valiosa herramienta para incluir en nuestros entrenamientos semanales.
La valoración que se pueda hacer como masaje estimulante de la planta del pie, a modo de terapia shiatsu, sería aún demasiado prematura. Aunque por el contrario, no encuentro en su defecto, ninguna razón para no recomendar su práctica.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Mejorar cada día

Los entrenamientos duros son los más dolorosos, pero al mismo tiempo, los más satisfactorios. Una vez más, he bajado mi marca en los 21 kilómetros. Las mejoras con el método Qi Yang son cada vez más evidentes, aunque un pensamiento se ha agarrado a mi mente durante todo el día. Este trabajo de recopilación, experimentación, pruebas y entrenamientos, no es con la intención de ser mejor que nadie. Si acaso, contra la única persona que deseo competir es contra mi mismo. Mi intención con este método es la de conseguir que cualquiera que practique el Método Usui, consiga mejoras en su rendimiento. El mensaje que pretendo trasladar, no se debe quedar únicamente en una nueva técnica de atletismo. El equilibrio, la paz interior, la bondad, elevar nuestra autoestima, la sinceridad, son las bases que fundamentan una filosofía que no habla de deporte, sino de nosotros mismos. La demostración de que una mente equilibrada puede llegar lejos, es sólo el resultado de un trabajo interior.

martes, 20 de diciembre de 2011

Disciplina y sufrimiento

Acepta el dolor como parte del entrenamiento, aprendiendo a reconocerlo.

Escucha tu cuerpo adelantándote a las lesiones, pero sin que sea el futuro quien determine el ahora.

Practica y entrena cada día, incluso cuando andas o te sientas a comer.

Se honesto con tus limitaciones, pero que no sea un obstáculo para avanzar y mejorar.

Mantén una actitud humilde ante tus progresos, permitiendo que tu mente este abierta a nuevas posibilidades.

Lleva una disciplina rígida y férrea, pero que sea flexible a los cambios.

Elimina los pensamientos negativos, para que tu energía y actitud te permita mejorar.

Disfruta cada día de lo que haces, para que correr sea algo más que un deporte.

sábado, 17 de diciembre de 2011

Las defensas bajas

Había tardado bastante este año en ponerme enfermo, pero al final ha sucedido lo inevitable. El resfriado común ha podido conmigo. Por suerte, sólo me ha retenido un día. A la mañana siguiente me quité la espina con un entrenamiento de 40 kilómetros en 3 horas 26 minutos.
Ahora queda recuperar las tan ansiadas defensas con una buena alimentación. Tengo que reconocer que este entrenamiento largo no ha sido lo más inteligente por mi parte, pero me ha podido la ilusión por correr con las nuevas zapatillas Salomon.
Hoy queda un entrenamiento suave de recuperación y desconectar el fin de semana de los entrenamientos. Aunque a veces nos cueste verlo, hay algo más a parte de correr.

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Agradecimientos a Deportes Salud

Hoy he recibido de la mano de mi amigo Carlos Glez y Deportes Salud una aportación para el nuevo proyecto deportivo en el que estoy embarcado. Gracias a su gentileza, desde hoy puedo disfrutar del nuevo modelo de zapatillas Salomon, modelo XR Crossmax Neutral CS, con las que presumo, reduciré de forma considerable los tiempos al igual que me permitirá realizar con menor esfuerzo los entrenamientos que llevo realizando en este año que acaba.Con mi nuevo calzado, me siento más preparado que nunca para finalizar con éxito las ultramaratones de Tenerife, La Palma y Gran Canaria en un puesto de honor.
Mañana me espera un entrenamiento de 46 kilómetros. Así que nos veremos por la carretera vieja, dirección a Candelaria. Allí correré durante otra hora con mi compañera de fatigas e ilusiones, para luego, volver a Santa Cruz. Veremos como se portan las nuevas zapatillas.

martes, 13 de diciembre de 2011

Algo más que correr

Nuestra conciencia impregna cada acción que realizamos en la vida. La filosofía de cualquier corredor va mucho más allá del mero deporte. Comprender que un atleta de ultrafondo se relaciona con su entorno, haciendo del camino que recorre algo suyo, indica que la visión de este deporte puede llegar a un planteamiento casi místico.
Cada corredor debe buscar a lo largo de su aprendizaje, el método que más se adapte a sus necesidades. La realidad es que la vida nos exige una misma disciplina. La mente limita las aspiraciones y sueños que viven en nuestro corazón. Conocer las limitaciones reales de nuestro cuerpo, nos abre un nuevo abanico de oportunidades.
Correr 50 kilómetros no es la hazaña de unos pocos privilegiados. Todos podemos superar gran cantidad de obstáculos, que sin saberlo, hemos colocado nosotros mismos.

viernes, 25 de noviembre de 2011

Compartir

Durante el entrenamiento de hoy, he coincidido con uno de esos corredores curtidos en experiencia, que impregnan todo con esa filosofía que sólo entendemos los corredores. Fue un placer escuchar durante los escasos cinco kilómetros que nos unieron, las experiencias que dan el tener una edad y unas tablas en el mundo del runners.
En la soledad de este deporte, encontrar compañeros como estos, son una ráfaga de aire fresco, que hoy más que nunca, necesitaba en mi vida.

martes, 22 de noviembre de 2011

Seguir adelante

Los días en los que no encuentro sentido a tanto esfuerzo diario, hacen que sienta ganas de tirar la toalla. Hay momentos en los que es necesario replantear las cosas importantes en tu vida. Enumerar y decidir las prioridades que nos definan como persona.
Ayer me compararon con el Quijote cuando recupera la cordura. Por unas horas, quise romper mi lanza, para dejarme morir en un sillón, frente a la televisión. Pero en lo profundo de mi corazón, yo no quiero ser así.
Me siento un caballero andante, que recorre el mundo de un modo peculiar. Puede que mi locura sea correr 100 kilómetros por montañas y carreteras. Tal vez, sólo sea un soñador, que confunde molinos con gigantes. Pero soy feliz corriendo. Y para mí, parar es morir.

jueves, 17 de noviembre de 2011

40 kilómetros de mi vida (Santa cruz - Igueste de San Andrés)

La sensación de libertad que produce alejarte de todo. Ser uno solo con el camino. Recorriendo a cada paso, un destino que no está escrito. Superar la sensación de fatiga, expulsando de tu mente las constantes preguntas que quieren hacer que te rindas.
En días como estos, encuentro en el agotamiento, la satisfacción del trabajo cumplido. Cuando superas el dolor, la lluvia, las cuestas interminables, los kilómetros finales y las bajadas que destrozan los músculos poco trabajados, el esfuerzo cobra sentido.
Mi meta es aprender y mejorar cada día. Encontrando en este modo de vida, la relación entre todo lo que me apasiona y aquello que me inspira. Sin duda, estoy descubriendo el vínculo entre la meditación y el deporte.

viernes, 11 de noviembre de 2011

La respiración

Uno de las técnicas que más estoy trabajando en los entrenamientos es la respiración. Las lecciones aprendidas en el dojo, durante los entrenamientos en artes marciales, al igual que los conocimientos que estoy adquiriendo actualmente con el Chi Kung, me están dando un nuevo enfoque como corredor de largas distancias. Los entrenamientos se están convirtiendo en sesiones de meditación, en los que mi cuerpo comienza a convertirse en un conducto de energía por el que fluye una esencia que me permite correr de forma más disciplinada, disfrutando en cada paso que doy, reduciendo el esfuerzo casi al mínimo.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

La rutina después de una carrera

Entrenar después de una competición, siempre sabe a poco. Los diez kilómetros que suelo hacer como rutina de mantenimiento, se hacen un breve paseo. Quedan las ganas de superarte, medirte contra ti mismo, compartir los kilómetros recorridos, dejar la soledad diaria, para formar parte de un equipo, de un grupo.
Mañana comienza una nueva rutina que modificará todos estos pensamientos. Vendrá bien el dibujar nuevas metas. Aún queda mucho tiempo hasta el mes de abril. Así que no viene mal ponerse listones que superar de vez en cuando.

domingo, 6 de noviembre de 2011

XXI Media Maratón de Santa Cruz de Tenerife

Cada carrera es completamente diferente a la anterior. Lo importante, es aprender de los errores pasados, mejorando no sólo en técnica de carrera, sino evolucionando como persona. Este domingo, el universo me ha dado la oportunidad de compensar la balanza, devolviendo al destino un antiguo favor que debía, hace ya algunos años.

Este deporte, puede ser en líneas generales, uno de los más solitarios que se puedan practicar. Pero cualquiera que haya competido o participado en más de una carrera, habrá comprobado que entre los corredores, prima un compañerismo, resultante del esfuerzo que debemos hacer cada uno de forma individual.

Me gusta pensar, que para bien o para mal, la vida, al final, da la oportunidad de colocar las cosas en su sitio.

jueves, 3 de noviembre de 2011

Día de descanso

Los merecidos descansos durante la semana, hay que saber aprovecharlos. Incluso cuando se tiene ganas de salir a entrenar, es necesario tomar un respiro de la rutina. Hay que tener siempre claro, que correr no es lo único importante en la vida. Aunque, para los que somos adictos a este deporte, nos cueste dejar un día el camino de tierra o el asfalto.
La sensación de control, superación, el aislamiento, la meditación activa. Todos estos beneficios nos reconcilian con nosotros mismos. La mística de un runners, se podría llamar.

martes, 1 de noviembre de 2011

20 kilómetros por montaña

Hoy comencé el primer recorrido por montaña, en dirección al Pico del Inglés. Hice un trayecto corto de sólo 20 kilómetros, ya que hay que guardar fuerzas para el domingo. La media maratón de Santa Cruz será un entrenamiento previo a lo que serán los esfuerzos del próximo año.
Este camino de montaña se ha de cruzar a paso corto, controlando las pulsaciones para no llegar a extremos de fatiga demasiado pronto. Para hidratarme continuo usando los zumos envasados. Tienen los aportes de glucosa e hidratos de carbono necesarios. Aunque para distancias más largas, tendré que utilizar las bebidas isotónicas, mucho más recomendables para entrenamientos de larga duración.
El correr por la naturaleza es un privilegio que pocos pueden compartir. Para mi, es una motivación más para salir a entrenar. La soledad me permite estar más en atento a mi cuerpo. Y las distracciones que puedan surgir durante el recorrido, son mucho más agradables y hermosas.
Este deporte, sin duda, enriquece mi cuerpo y mi alma.