8ª semana de 2012

Lunes 20 - Distancia: 10,00 km / Tiempo: 1:00:09 / Desnivel: 608 m. Recorrido por el circuito de montaña en María Jiménez.
Martes 21 - Distancia: 13,740 km / Tiempo: 1:34:05 / Desnivel: 857 m. Dos vueltas por el circuito de montaña en María Jiménez.
Miércoles 22 - Distancia: 12,620 km / Tiempo: 1:24:36 / Desnivel: 381 m. Recorrido aleatorio por la ciudad de Santa cruz.
Jueves 23 - Distancia: 11,010 km / Tiempo: 1:00:22 / Desnivel: 322 m. Recorrido aleatorio por Taco y Santa Cruz.
Viernes 24 - Descanso
Sábado 25 - Distancia: 21,010 km / Tiempo: 2:05:09 / Desnivel: 245 m. Entrenamiento desde Santa Cruz hasta la playa de Las Teresitas y vuelta por la Avenida Anaga.
Domingo 25 - Distancia: 12,010 km / Tiempo: 1:12:01 / Desnivel: 186 m. Una salida suave por la Avenida Anaga.

Total de la semana manteniendo la distancia y tiempo mínimo. Preparación para la próxima salida fuerte por montaña.
Tiempo: 8:16:22
Distancia: 80,390 km
Desnivel acumulado: 2599 m

Encontrar el equilibrio

Es muy fácil abandonar cuando te fallan las fuerzas. En plena carrera, llega un momento que el dolor te supera, haciendo de cada paso un sacrificio constante. En la vida, al igual que al correr, a veces tenemos la tentación de tirar la toalla. Cuando nos hacen daño, perdemos el control, nos derrumbamos en un segundo. Todo el trabajo, la lucha, la constancia por mejorar, convertirnos en mejores personas, sentirnos orgullosos de quienes somos, pierde sentido. Y todo el entrenamiento de meses pasados, las largas carreras preparatorias para forjar nuestros músculos, el correr bajo el frío y la lluvia, el dolor, la deshidratación, las rozaduras, las heridas, ya no importan porque has abandonado. De nada importa el haber llegado hasta donde estás. Lo que cuenta es el ahora. Y si te rindes, si abandonas, no puedes justificarlo con el pasado. Lo único que importa es lo que seas capaz de hacer ahora.
Cuando un músculo te duele, no te enfadas con él. Puedes aceptar o no que tu cuerpo es un todo que se relaciona de una forma milagrosa haciendo realidad tu ser. Pero el hecho es que si aparece el dolor no es porque un músculo quiera hacerte daño o castigarte, sino porque está en su naturaleza. Las reacciones químicas que se producen independientemente de tu control generan un dolor que puedes aceptar o no, pero que es algo natural e incluso necesario. En la vida, encontrarás personas que te harán daño de la misma forma. De nada vale enfadarte con ellas. No podemos controlar cada aspecto del universo. De nosotros depende aceptar o no que sucedan cosas así. El dolor forma parte de la vida y del deporte. Conocerlo nos hace más fuerte. Aprender a superarlo nos permite llegar a la meta, porque en una carrera como en la vida, sólo existe una forma de llegar hasta la meta.

7ª semana de 2012

Lunes 13 - 11,05 km / 1:15:59 / D: 775 m. Subida por el Valle Tabares hasta llegar a la altura de La Laguna. Un nuevo recorrido por montaña con un desnivel muy pronunciado.
Martes 14 - 26,04 km / 2:46:40 / D: 758 m. Salida desde la Cuesta dirección a la playa de Las Teresitas volviendo al punto de partida. Recorrido más que conocido por carretera. Una rutina que no deja de ser una buena prueba de forma física.
Miércoles 15 - Descanso para desconectar de la rutina.
Jueves 16 - 10,01 km / 0:55:22 / D: 361 m. Una carrera de velocidad para poder tantear los tiempos en un 10 km con desnivel.
Viernes 17 - 11,38 km / 1:10:35 / D: 607 m. Trail Running por el circuito de Maria Jiménez. Entrenamiento técnico de carrera en montaña.
Sábado 18 - 12,01 km / 1:14:24 / D: 244 m. Carrera por la avenida Anaga. Entrenamientos junto a mi pareja que poco a poco se vuelven tradición. Ritmo suave, trabajando la técnica. Los últimos cuatro kilómetros a ritmo de competición.
Domingo 19 - 12,00 km / 1:15:02 / D: 219 m. Entrenamiento de mantenimiento muy similar al día anterior.

Total de la semana con cantidades generales no muy altas pero que permiten la recuperación tan necesaria.
Tiempo: 8:38:02
Distancia: 82,490 km
Desnivel acumulado: 2964 m

La montaña de mi niñez

Frente a la casa de mis padres existe una montaña la cual he observado desde muy niño con curiosidad. Siempre me ha atraído su majestuosidad, su indiferencia ante el tiempo, su apariencia serena. Mi imaginación se disparaba imaginando como sería su cima. Aún recuerdo la primera vez que subí mi montaña. Me senté en lo más alto para poder mirar aquel punto lejano en el horizonte que fue durante toda mi infancia un hogar.
Años más tarde, esa misma montaña se ha vuelto uno de los lugares más importantes de mi vida. Sigue siendo un lugar de motivación al que miro desde la lejanía, inspirándome cada día, haciendo que mi imaginación crezca, forjando una voluntad que tiene como modelo a una montaña. Correr por sus caminos es cumplir un sueño de mi infancia.

6ª semana de 2012

Lunes 6 - 14,73 km / 1:26:04 / D: 374 m. Entrenamiento por la avenida marítima a ritmo suave.
Martes 7 - 13,01 km / 1:14:29 / D: 363 m. Vuelvo a entrenar por la misma zona dando descanso a las piernas.
Miércoles 8 - Descanso. Un ligero resfriado me deja en casa.
Jueves 9 - 54,32 km / 6:46:04 / D: 2.857 m. Entrenamiento por montaña probando una nueva ruta que cruza toda la zona norte de la isla. Los músculos respondieron perfectamente al tiempo de entrenamiento, aunque no forcé demasiado las piernas apurando la velocidad.
Viernes 10 - 8,20 km / 00:59:30 / D: 108 m. Carrera de recuperación sin demasiados dolores.
Sábado 11 - Descanso. Merecido por una semana llena de metas cumplidas.
Domingo 12 - 8,36 km / 00:57:29 / D: 183 m. Carrera al trote por la avenida marítima sin necesidad de forzar la recuperación.

Total de la semana con muy buenos resultados.
Tiempo: 11:23:36
Distancia: 98,620 km
Desnivel acumulado: 3885 m

Pensamientos y montañas

Caminos, cortafuegos y cañadas se pierden en un bosque que me arropó entre sus ramas. La montaña puede ser muy dura si entras en ella con arrogancia. La humildad y la honestidad son valores que te permiten vivir en armonía contigo mismo. Si tu cuerpo y tu mente están en equilibrio, todo cobra sentido. El silencio se vuelve un sonido que vibra en tu alma. El pasado se convierte en una carrera que jamás ha tenido principio. El dolor es aceptado con resignación como parte de la vida.

Hoy mis piernas están agotadas. Cada músculo de mi cuerpo me recuerda el esfuerzo realizado. Mi mente se encuentra dispersa por la adrenalina y las endorfinas generadas en la carrera. Pero cada fragmento de mi ser me pide volver a subir una vez más.

Tiempo: 6:46:04
Desnivel: 2857 m

Nunca es fácil

Hay días en los que todo parece una carrera cuesta arriba. Las piernas pesan más de la cuenta. Nos falta el aire a cada paso. La mente te repite sin parar que te rindas. No encuentras razones que justifiquen tanto sacrificio. Puede coincidir que ese mismo día este lloviendo. El viento y el frío no te dan tregua ni un segundo. Dolores nuevos se suman a viejos conocidos que aún se hacen más irritantes. Consigues a duras penas terminar el entrenamiento que te habías propuesto. Las distancias son las marcadas, pero los tiempos son desastrosos. Se podría decir que ha sido el peor entrenamiento físico que has hecho nunca. Sin embargo, acabas de superar con éxito una de las pruebas más duras a las que un corredor se puede enfrentar. Durante tres horas tu cuerpo quería parar, pero has vencido al dolor, has ignorado a tu mente y has seguido corriendo hasta el final.

Anton Krupicka y Kilian Jornet en la Transvulcania 2012

No puedo evitar sentirme triplemente feliz esta mañana. La noticia de contar con Kilian Jornet en la Transvulcania este año, fue un motivo de alegría y compromiso de esfuerzo por mi parte para realizar una carrera lo más profesional posible. El enterarme esta mañana de la participación de uno de mis heroes deportivos Anton Krupicka ha sido sin duda mi segunda razón de felicidad en este día. La tercera ha sido mi inscripción formal en la Transvulcania 2012. El 12 de Mayo será un gran día para el deporte en Canarias.