9ª semana de 2012

Lunes 27 - Distancia: 15,030 km / Tiempo: 1:30:53 / Desnivel: 703 m. Entrenamiento por el circuito de montaña en María Jiménez y vuelta por la carretera de Taco.
Martes 28 - Descanso previo a la carrera larga del día siguiente.
Miércoles 29 - Distancia: 50,200 km / Tiempo: 7:15:24 / Desnivel: 4818 m. Un día muy duro en montaña con  un recorrido de continuo desnivel con muy pocos kilómetros de llaneo.
Jueves 1 - Descanso obligatorio para recuperarme de una peligrosa caída en la montaña que al final no ha dado mayores problemas.
Viernes 2 - Distancia: 5,010 km / Tiempo: 0:27:49 / Desnivel: 78 m. Entrenamiento de recuperación para obtener la fuerza perdida por el gran esfuerzo realizado.
Sábado 3 - Distancia: 10,010 km / Tiempo: 1:07:45 / Desnivel: 134 m. Salida a ritmo suave, evitando los desniveles para no cargar las piernas.
Domingo 4 - Distancia: 10,010 km / Tiempo: 0:52:32 / Desnivel: 360 m. Carrera a buen ritmo dando algo de vida a los músculos exigiendo respuesta en las cuestas.

A final de semana mantengo parte del agotamiento producido por la carrera del miércoles pero continúo derribando barreras mentales que acercan mis metas aún más.
Tiempo: 11:14:23
Distancia: 90,260 km
Desnivel acumulado: 5893 m