7ª semana de 2012

Lunes 13 - 11,05 km / 1:15:59 / D: 775 m. Subida por el Valle Tabares hasta llegar a la altura de La Laguna. Un nuevo recorrido por montaña con un desnivel muy pronunciado.
Martes 14 - 26,04 km / 2:46:40 / D: 758 m. Salida desde la Cuesta dirección a la playa de Las Teresitas volviendo al punto de partida. Recorrido más que conocido por carretera. Una rutina que no deja de ser una buena prueba de forma física.
Miércoles 15 - Descanso para desconectar de la rutina.
Jueves 16 - 10,01 km / 0:55:22 / D: 361 m. Una carrera de velocidad para poder tantear los tiempos en un 10 km con desnivel.
Viernes 17 - 11,38 km / 1:10:35 / D: 607 m. Trail Running por el circuito de Maria Jiménez. Entrenamiento técnico de carrera en montaña.
Sábado 18 - 12,01 km / 1:14:24 / D: 244 m. Carrera por la avenida Anaga. Entrenamientos junto a mi pareja que poco a poco se vuelven tradición. Ritmo suave, trabajando la técnica. Los últimos cuatro kilómetros a ritmo de competición.
Domingo 19 - 12,00 km / 1:15:02 / D: 219 m. Entrenamiento de mantenimiento muy similar al día anterior.

Total de la semana con cantidades generales no muy altas pero que permiten la recuperación tan necesaria.
Tiempo: 8:38:02
Distancia: 82,490 km
Desnivel acumulado: 2964 m